ÁCIDOS GRASOS: OMEGA 6

Desde un punto de vista nutricional, son los componentes más importantes de las grasas, destacando los ácidos grasos insaturados por sus beneficios cardiosaludables y sus diferentes propiedades en el control tanto del colesterol como de los triglicéridos. El omega 6 se caracteriza por ser un tipo de grasa poliinsaturada esencial, porque cuentan en su molécula dobles enlaces entre sus átomos de carbono. Este componente se encuentra principalmente en nueces, cereales, aceites vegetales, aguacate o huevos.   Los beneficios del Omega 6 son muchos, dentro de los cuales se encuentras que  para las mujeres tiene que ver con el cuidado del cabello ya que auida estimular el crecimiento de tu cabello, además de generarte beneficios para tu piel.Por otra parte, colabora con la salud de los huesos, del sistema reproductivo y regula el metabolismo. También cumple importantes funciones cerebrales y de comportamiento Se recomienda  por su acción desinflamatoria, para reducir los síntomas de la artritis reumatoide que van desde el dolor, la hinchazón, hasta la rigidez matinal. Algunos médicos lo recomiendan para las mujeres que entran en la etapa de la menopausia y quieren reducir sus síntomas. Nota: Las recomendaciones nutricionales de nuestro blog, es información general y no personalizada, por lo cual lo invitamos a adquirir nuestros planes nutricionales para crear rutinas de alimentación acorde a su edad, estatura, enfermedades asociadas y objetivos nutricionales. imágenes: www.pixabay.com, www.freepik.es y www.pexels.com
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